※速くなりたい人以外読まないでください＊ こんにちは！ ショウです！ 僕は10年間、選手として 陸上に打ち込んできました！ 今は自身の経験を活かして 陸上の指導をしています！ オンライン・対面の どちらもやっているので 教え方にも自信があります このブ…

＊タイムが伸びない高校生必見 どんな練習をすればいいか わからない…！ そんな高校生の 大幅自己ベスト更新 サポートします！ 5000mの自己ベストが 4年間出なかった先輩より =ライバルに勝ってエースになりたい人限定= 強くなる準備はいいですか これから、…

こんにちは！ 今回は「ラストスパート」を テーマにお話ししていきます！ あなたはレースの ラスト勝負 で勝つ自信が ありますか？？ 僕は自信ありませんでした。 スピードに自信がなかった僕が 勝つために編み出した 「ラストスパート勝負術」を この記事で…

こんにちは！ 今回は、レースでの 「位置取り」をテーマに お話ししていきます！ あなたは、レースで自分が 嫌な位置から 抜け出せない経験が ありませんか？？ この記事では、 あなたが思い通りの位置取りで レースを進める方法を教えます これを知らないま…

こんにちは！ 今回は「緊張」について お話ししていきます！ あなたは「緊張」に 強いタイプですか？？ 僕は、緊張すると お腹が緩くなります 本当につらいですよ！笑 あの絞られるような緊張感 僕は苦手でした… 僕と同じような悩みのあなたに 「緊張と仲良…

こんにちは！ 今回は「引っ張る」という テーマでお話ししていきます！ あなたは練習やレースで 先頭を走ることに 不安を感じていませんか？ ・ペースが落ちたらどうしよう ・みんなよりキツくなる ・うまく利用されてしまう どれか少しはあると思います。 …

こんにちは！ 今回は「故障」をテーマに お話ししていきます！ 長距離ランナーの宿敵 故障 痛みの強さが微妙で 練習継続していいか わからない。 という場面を9割の人が 経験すると思います… 実は… 「問診票」 であなたの怪我のリスクが 半分以下にまで下が…

こんにちは！ 今回は「不調」というテーマで お話しします！ 誰にでも訪れる「不調」 やる気がなくなりますよね そんな不調をチャンスに 変える方法とは一体なんなのか、、 ズバリ「無理をしないこと」です。 この記事を読んで、 「不調」のときに なにをす…

こんにちは！ 今回は、みなさんお馴染み 「やる気スイッチ」 についてお話しします！ あなたは、 「やる気出ないな〜」 なんて思いながら 練習することはありませんか？ そんな練習には ほとんど強くなる要素は ありません！！ この記事では、 「嫌なこと」…

こんにちは！ 今回は 「jog後の5分間」 の使い方について お話ししていきます！ この記事では強豪校でも たった1割の人しかやらない 「ポイント練習に向けた」 最強の準備術をお教えします ケニアの選手、強いですよね。 そのケニアの選手たちも、 この術を…

こんにちは！ 今回は「jogのペース」 についてお話ししていきます！ 以前にもjogについては 少しお話ししました！ しかし、 「ペースどうすればいいの…」 というあなた！ 誰も見ていない 1人のjogで周りと 差をつけられたら 最高ですよね？？ 「あいついつの…

こんにちは！ 今回もブログを読んでくれて ありがとうございます 今回は 「食事」 について お話ししたいと 思います！ あなたは、食事で 気をつけていることは ありますか？？ ・太ったらダメだ… ・揚げ物はちょっと… ・砂糖を抑えないと スポーツをやって…

こんにちは！ 今回は 「朝練習」 についてお話しします！ あなたは朝起きるの得意ですか？ 僕はめちゃ苦手です… 全国の長距離ランナーの かなりの割合が 毎日朝練習をしています‍♂️ 「だるいな〜」「朝キツい」 と感じる人も多いでしょう。 そんなあなたに、…

こんにちは！ ブログを読んでくれて ありがとうございます！ あなたは、持っている知識や情報 本当に活かせていますか？ 「アウトプット」をうまく使えないと… ・いつまでも理想に追いつかない ・ライバルに勝てない ・何からしていいかわからない こうなっ…

こんにちは！ 今回は「インプット」でタイムを伸ばす 激伸び術をお話しします！ インプットというのは、 見たり、聞いたり、知ったりすること つまり、情報を入れることですね！ このブログを読めば 普段携帯眺めている時間も あなたの成長を手助けするよう…

こんにちは！ 今回もブログを読んでくれて ありがとうございます！ 今回は 「日誌」 という切り口で お話ししていきます！ 突然ですが… とても高い山に向かって あなたは歩いていくとします そのときあなたは道しるべ無しで 登って行く自信はありますか？ あ…

こんにちは！今回もブログを読んでくれて ありがとうございます！！今回は「インターバル練習」という切り口で お話ししていきたいと思います！ あなたは 「インターバル練習」 は知っていますか？？また、インターバル練習に どんなイメージがありますか？ …

こんにちは！今回もブログを読んでくれてありがとうございます今回は「jog革命」という切り口からお話ししたいと思います！ あなたはjogに対してどのようなイメージを持っていますか？？地味だし長いjogは好きじゃない！という人もいますよね… 水を流すよう…

こんにちは。僕のブログを読んでくれてありがとうございます！ 前回は「jog」について書かせていただきました 前回の記事を読んでいただくと、より効果的に今回のブログを活かせます 今回はポイント練習の強度や意識、注意点などを書かせていただきます！ あ…

はじめまして 僕は、陸上競技のオンラインサロンの事業をやっております、チアキといいます！ 「あーちき」と呼んでください あ、男性ですよ。笑 改めまして、僕の紹介をさせてください！僕は今まで、野球を6年間、空手を8年間、陸上を9年間やってきました！…

こんにちは。今回もブログを読んでくださり、ありがとうございます 「強い選手ほどしっかりサボる」というタイトルを見て、あなたは「ナニコレ」と思ったかもしれません。しかし、これが意外と大事なことだったりするんです… あなたは、「サボる」ということ…

こんにちは！私はショウという者です！ 私は中学1年生からずっと陸上をやってきました。大学2年生の時に、長年の夢だった箱根駅伝を走らせていただきました！今は、「自己ベストを伸ばしたい」「ライバルより速くなりたい」といった悩みを持つランナーの方の…

この記事を読んでくれてありがとうございます！今回は「努力ってなんなの？」という部分から切り込んでいきます！ 長距離やマラソンと聞くと、「厳しいトレーニング」や「継続した努力」といったワードが浮かぶかもしれません。間違いなくスポーツのほとん…