食事制限とはサヨナラ！タイミング勝負や！

こんにちは！

今回もブログを読んでくれて

ありがとうございます😊

今回は

「食事」

について

お話ししたいと

思います！
 
あなたは、食事で

気をつけていることは

ありますか？？
 
・太ったらダメだ…😢

・揚げ物はちょっと…😭

・砂糖を抑えないと🤪
 

スポーツをやっていると

気になるかもしれませんね。

おかしくなりそうに

なりますよね。笑

この記事を読んで、

「ストレスだらけの食生活」

は今日からやめましょう！

 「タイミング」

これを気をつけるだけで

あなたは、無敵の

食事制限無しランナーに

生まれ変わります！！

実は、1番良くないのは

「自分に制限をかけること」

によるストレスです。 

「タイミング」

というポイントだけ抑えて、

あとは何も気にしない。

これで大丈夫です。

 
これだけはポイント
 
①    寝る前2時間は胃を休める！
 
②    お菓子、アイスは食後に食べる！
 
 
この２つをまずは守ってください！
 

①    寝る2時間前は

「冷たいもの」

「固形物」
 

を控えて、お腹を

休ませてくださいね！ 
 
②    デザートで甘いものを

　　たくさん食べるのは

　　全然OKです！

　　コンビニスイーツは

　　食事前に買ってきましょう。笑

   
どうでしたか？？

意外なところに

重要なポイントが

隠れていたと思います！
 
…お気付きでしょうか？？
 
そうです。

「食べるな」

というものは無いのです。
 
「タイミング」
 
まず気にするのは

これだけで大丈夫です！

慣れてきたら少しずつ

理想に近づけましょう😊
 
あなたは、あなた自身を

1番大事にすること。

これは約束してくださいね！
 
何かわからないことがあれば、

すぐに聞くようにしてください！

特に試合前等には

条件や体調に合わせた

アプローチを一緒に考えましょう😊
 
 
スイーツ大好き！🍰