ポイント練習はたった２つの意識で変わる！

こんにちは。僕のブログを読んでくれてありがとうございます！

前回は「jog」について書かせていただきました😊

前回の記事を読んでいただくと、より効果的に今回のブログを活かせます👍

 
今回はポイント練習の強度や意識、注意点などを書かせていただきます！

 
あなたは「明日ポイント練習だ！」となったとき、どんな気持ちになりますか？？

 
「キツい…」「準備が面倒…」

といったネガティブな感情でしょうか？
 
それとも
 
「楽しみ！」「頑張ろう！」

といった明るい気持ちでしょうか？
 
どちらを答えても大丈夫ですよ！もちろん私も、楽しみに感じる時もあれば正直言えば本当に帰りたいと感じるときもありました…笑
 

そんな「やらなければならない」ポイント練習。せっかくなら自分を最短距離で強くしたいですよね！！

せっかく僕のブログを読んでくれたあなただけは、今後のポイント練習を周りの選手よりも効率良く、意味のあるものにして目標タイムや自己ベストを狙いましょう！
 
 
今回お話しする中で是非抑えて欲しい所は…
 
①    必ずイメージを作ってから練習を始めること

 
②    「綺麗にクリアしなきゃ」の考えを捨てること
 
 
 
たったの2点です。「たったそれだけ！？」と不安に思いましたか？？

大丈夫です

そもそも人間は意識することが多すぎると全てのパフォーマンスが低下します。どれだけ単純で重要なポイントを抑えられるかでポイント練習の効果は3倍になります。

 
「ポイント練習3回分」ですよ？ダラダラやるの本当に勿体なくないですか？笑
 
私が9年間陸上をやってきて、もちろんポイント練習をずっとやってきた上で確信していることです。
 
 
①    必ずイメージを作ってから練習を始める
 
→jogももちろんですが、ポイント練習はレースに向けた「パーツ作り」の段階です。

　プラモデルのパーツが手抜きの不良品だったら、完成品はきっと満足に作れないですね。
　ここで注意してほしいのは、綺麗にポイントクリア=綺麗なレースではありません。
　
　あくまでも「どれだけ真剣に取り組んだか」が綺麗なプラモデル(レース)を作ります。
 
 

②    「綺麗にクリアしなきゃ」の考えを捨てること
 
→①でもお話しした通り、練習を綺麗にクリアすることが正義ではありません。
陸上競技に「ポイント練習」という種目はありませんよね👍
 
つまり、「やり過ごす」ポイント練習に成長の要素はほとんどありません。

まずは、自分のなりたい自分になれそうなイメージを作って、ポイント練習に挑戦しましょう！
 
どうでしょうか？なんだか少し楽になっていただけたら嬉しいです😆

「なんだかポイント練習が伸び伸びできた」と感じたら、ご報告いただけたら本当に嬉しいです😊