jogペースマスターはレースを制す！

こんにちは！

今回は「jogのペース」

についてお話ししていきます！

以前にもjogについては

少しお話ししました！

しかし、

「ペースどうすればいいの…」

というあなた！

誰も見ていない

1人のjogで周りと

差をつけられたら

最高ですよね？？

「あいついつの間に！？」

と言われたら嬉しいですね😊

どうか、jogの時間を

ムダにしないでください😭

強い選手は必ず！

ペース感覚を身につけています。

大事なのは

「種類を増やすこと」

です！

高校生ランナー50人に

「jogのペースを意識しているか」

というアンケートをとりました。

なんと43人にあたる

80%以上の選手が

「感覚です」

「適当です」

という回答…

指導者の皆さ〜ん！😭

…ともかく、jogのペースを

操るポイントをお話しします！

①1週間に3回以上は1人で走る

②1週間に2回以上は誰かと走る

簡単です。本当にすぐできます。

①1人で走るときは、いつもより

　ほんの少しだけ早いリズムで

　走ってみてください。

　ペースが上がる感覚を

　少しずつ掴みましょう！

②2回のうち一回はゆっくりの

　ペースで行いましょう。

　(だらだらではないですよ！)

こうしてペースを意識する日が　

増えていくと、あなたは必ず

「jogのペース」

を意識し始めます。

いつもダラダラ走ってるだけの

あなたが突然、

「俺今日1人でやる。」

と言ってリズム良く走ってたら…

めちゃめちゃかっこいいです。

強い選手はみんなやってます。

まずはやってみましょう！

目指せ強豪の仲間入り😏