朝練習の意味考えたことある？

こんにちは！

今回は

「朝練習」

についてお話しします！

あなたは朝起きるの得意ですか？

僕はめちゃ苦手です…😢

全国の長距離ランナーの

かなりの割合が

毎日朝練習をしています🏃‍♂️

「だるいな〜」「朝キツい」

と感じる人も多いでしょう。

そんなあなたに、この記事を見て

朝練習の意味を考え

どうするかを考える手助けをします！

読まずにこのままで

「朝練したらいいのかもわからない」

「朝起きるのきついわ！」

と思いながら続けるのは

嫌ですよね…😭

しかし、陸上の

強豪校の9割以上が

朝練習をやっています。

まずは、朝練習のメリット

そしてデメリットを

考えてみましょう！

〈メリット〉

・生活リズム良くなる

・走りやすい気候

・午後(午前)の練習の準備ができる

この３つが挙げられますね！

〈デメリット〉

・睡眠時間が削られる

・眠気(授業中も)

このぐらいでは

ないでしょうか？？

アレ…？

意外とデメリットって

見つかりませんよね。笑

「寝れないじゃん！」

「睡眠時間は？」

そんな声も聞こえます…😭

そんなあなたに

やってみてほしいことが

たったの２つ…！！

・スマホを22時にやめる

・寝る前10分間はストレッチ

これだけです！

本当にこれだけ

やってみてください！

2週間、とにかく信じて

やってみてください。

絶対に違いに気付けます！

実際に僕も

眠いだけだった朝練の方が

気持ちよく走れるように

なりました。笑

強くなるために

とにかくやってみましょう！！