緊張に打ち勝つな！あいつは仲間！

こんにちは！

今回は「緊張」について

お話ししていきます！

あなたは「緊張」に

強いタイプですか？？

僕は、緊張すると

お腹が緩くなります😭

本当につらいですよ！笑

あの絞られるような緊張感

僕は苦手でした…😢

僕と同じような悩みのあなたに

「緊張と仲良くする」

というものを教えます！

この記事で

緊張と仲良くしてパフォーマンスを

120%に上げる方法

を学んで、レースで緊張して

うまく走れない悩みを

解決します！

これを知らないままだと

いつまでも70%の力しか

出せずに終わってしまいます。

「イマイチなタイムで卒業」

嫌ですよね。　

「あの先輩は本番弱いよな」

「大事なところで外す」

「爆発力がない」

…実際にそう言ったことを

耳にすることもありました。

ひどいですが、現実です😭

気を取り直して…

図を見てもらえばわかりますが

極度の緊張はパフォーマンスを

低下させます。

それでは、大事な３ステップを

紹介します！！

①紙に緊張度とストレス度を

　10段階で書き出す

②その数字の理由を書く

③そっか〜。

はい、めちゃめちゃ簡単ですね！

でも、最初は意外とできませんよ。

人が緊張でダメになる理由は

たった一つです。

緊張や不安を消そうとするから

です。

①これが非常に重要です。

　人間は、なにかを書き出すと

　頭の中を整理しやすくなります！

②さらにまとめるために、

　理由も明確にして目で

　見るようにしてください！

③これ、本当に大事なんです。

　「緊張を受け入れる」

　ことが目的なので、

　空気だと思ってください。

そもそも人は、自分の　

「不安」

「緊張」

を消せません。

ただ、緊張を認めることによって

適度な緊張感の、良い状態に入れます。

何をすればいいか

分からない人は

とりあえず①のように

文字にして紙に書いてください

あなたは緊張と仲良くなり、

その緊張はあなたの背中を

押してくれるのです🔥