jogの後5分、なにしてる？？

こんにちは！

今回は

「jog後の5分間」

の使い方について

お話ししていきます！

この記事では強豪校でも

たった1割の人しかやらない

「ポイント練習に向けた」

最強の準備術をお教えします😎

ケニアの選手、強いですよね。

そのケニアの選手たちも、

この術を使っていたのです！！

この準備をしない人、

ポイント練習や大事なレース

外す人が非常に多いです。

「安定感に不安がある」

というあなた！

是非、そんな不安とは

おさらばしましょう👋

やることは簡単です。

①200mを7〜8割で気持ちよく走る

②1分休む(呼吸を整える)

この２つです！

そう！「流し」ですよね！

この、200mの距離に

秘密が隠されています。

30秒以上のダッシュを

行うことで

肺に刺激が入ります。

その結果…

呼吸が楽になり

ポイント練習に余裕が

生まれます！！

ほとんどの人がやらない

jog後5分の使い方を

是非お試しください！！