勝つためのラストスパート

こんにちは！

今回は「ラストスパート」を

テーマにお話ししていきます！

あなたはレースの

ラスト勝負

で勝つ自信が

ありますか？？

僕は自信ありませんでした。

スピードに自信がなかった僕が

勝つために編み出した

「ラストスパート勝負術」を

この記事でお話しします！

ラストスパートの鍛え方を

知らないままにして、

大事な大会で

1秒差で負けるのは

嫌ですよね

「あいつがラスト強ければ…」

「最後のろいし楽勝だった」

と言われたり

ラストスパートが効いてれば

自己ベスト出せたのに！

メンバー外れた。。。

なんてこと、普通にあります。

全国高校駅伝のアンカー勝負で

勝つ選手のうち7割が

自分から仕掛けている方です。

つまり、高校のレースでは特に

仕掛けた方が勝ちやすいのです！

そんなラストスパートを鍛える

方法は３つです！

①飛び出すイメージを作る！

②練習メニューのラストで切り替え練習

③出るタイミングを変えてみる

この３つをやっていけば、

強力なラストスパートが

完成します🏃‍♂️

①まずは、自分がどこで

　仕掛けるかを決めましょう

　ラストスパートで重要なのは

　とにかく「イメージ」です。

②①でイメージしたタイミングで

　切り替える練習をしましょう！

「切り替え」を意識して、

　一気にペースアップしましょう！

③①のパターンをいくつか

　変えてみましょう！

　ラスト何mからでも仕掛けられる

　自信があれば、レースでも

　思い切って飛び出せます！

とにかくまずは

「イメージ」

すること。　

日々磨いたラストスパートを

大事なレースで炸裂させましょう！